Как определить свой размер порции?

Скажите, часто ли вы читаете на этикетках продуктов рекомендации по размеру порций? Если ваш ответ «никогда» или «крайне редко», ...

Есть простой способ, который поможет рассчитать необходимый размер порции. И понадобятся для этого только свои собственные ладони.

А рядом – свой кулак. Объёмы должны быть приблизительно одинаковыми. Одна пригоршня для углеводов – сложив ладонь в пригоршню, мы получим идеальный объём ...

Простой способ контролировать свой вес и количество съеденных продуктов.

Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, по какому принципу вы рассчитываете свои порции? Вас также могут заинтересовать следующие материалы:.

рекомендуемая порция спагетти в 150 г такого же размера, как теннисный мяч. Психолог Брайан Вансинк (Brian Wansink), автор книги «Бездумное поедание: почему мы ...

Многие не могут объективно определить размер порции, из-за этого нередко переедают. Если вы умеете это делать, то вы редкое исключение. А для ...

предупреждение: Прежде чем перейти к сути вопроса, мы хотели бы помнить следующее: каждый человек уникален, имеет свои потребности и более или ...

Учитесь определять размер порции правильно, так чтобы Вы знали, сколько калорий и углеводов Вы получаете. Определить реальный размер порции оказывается ...